Forløb
Kun PT/træningsforløb.
4 ugers forløb
Et godt sted at starte, hvis du ønsker hjælp til at komme i gang, skabe struktur og få motivation i træningen.
1 træning pr. uge
- 4 personlige træninger
- Individuel tilpasning
- Fokus på teknik og gode vaner
2 træninger pr. uge
- 8 personlige træninger
- Mere kontinuitet og hurtigere udvikling
- Tættere opfølgning
8 ugers forløb
For dig der ønsker tydelige fremskridt, mere styrke og bedre kontinuitet i træningen.
1 træning pr. uge
- 8 personlige træninger
- Skræddersyet træning
- Løbende justeringer og sparring
2 træninger pr. uge
- 16 personlige træninger
- Mere struktur og tættere coaching
- Fokus på resultater og udvikling
12 ugers forløb
Mit mest komplette træningsforløb for dig, der ønsker varige resultater og en stærkere hverdag.
1 træning pr. uge
- 12 personlige træninger
- Individuel plan og opfølgning
- Fokus på langsigtede resultater
2 træninger pr. uge
- 24 personlige træninger
- Maksimal kontinuitet og udvikling
- Tæt sparring gennem hele forløbet
Enkeltstående personlig træning
Ønsker du enkelte sessioner eller mere fleksibel sparring, tilbyder jeg også almindelige PT-timer.
1 session
900 kr
5 sessioner
4.275 kr
10 sessioner
8.100 kr
Seniorhold – Stærk Hele Livet
Funktionel træning for dig på 60+
Vil du gerne blive ved med at være stærk, aktiv og sikker i din krop – også mange år frem? Stærk Hele Livet er funktionel træning for dig på 60+, hvor vi træner hele kroppen med fokus på at bevare og udvikle de fysiske egenskaber, der gør en forskel i hverdagen.
Sted
Silkeboxen, Silkeborg
Opstart
8 uger, opstart uge 41
Holdtider
Onsdag el. fredag 10–11
Holdstørrelse
Max 14 deltagere
Ønsker du også hjælp til kosten?
Jeg tilbyder også 12 ugers kost- og træningsforløb med fokus på:
- vægttab
- struktur
- sunde vaner
- træning og kost i balance
Personlig træning
Billeder fra personlige træningssessioner i Silkeboxen og Fitness Kjellerup.