Kostvejledning
Kostvejledning hos mig handler ikke om strenge kure, forbud eller kalorier, der skal tælles resten af livet.
Jeg hjælper dig med at skabe sunde vaner og en realistisk tilgang til kosten, som passer til din hverdag — og som kan holde på den lange bane.
Mit fokus er at gøre sund kost overskueligt, simpelt og muligt at leve med. For mig handler sundhed om balance, energi og gode valg — ikke perfektion.
Jeg arbejder især med kvinder og mænd +30, som ønsker:
- vægttab
- mere energi
- bedre struktur
- sundere vaner
- en livsstil der fungerer i hverdagen
Hvad kan du forvente?
- Individuel vejledning tilpasset dig
- Fokus på realistiske vaneændringer
- Ingen ekstreme kure eller forbud
- Ugentlig sparring og opfølgning
- Struktur og støtte hele vejen
- Hjælp til at skabe resultater der holder
Min tilgang til kost
Jeg tror ikke på hurtige løsninger eller “alt eller intet”.
Kroppen har brug for rigtig mad, energi og næring — og derfor arbejder vi med en tilgang, hvor du lærer at forstå din krop og skabe en sund balance i hverdagen.
Målet er ikke bare vægttab.
Målet er at skabe en livsstil, du kan holde fast i — også efter forløbet er slut.
Kost- og træningsforløb
12 ugers kostvejledningsforløb
For dig der ønsker støtte, struktur og hjælp til at skabe sundere vaner og varige resultater.
Indeholder:
- Opstartssamtale baseret på spørgeskema
- Individuel koststrategi og vejledning
- Ugentlige check-ins og feedback
- Adgang til app
- Opfølgende samtaler undervejs
- Fokus på vaneændringer og realistiske løsninger
- Mulighed for målinger
12 ugers kost- og træningsforløb
1 personlig træning pr. uge
For dig der ønsker hjælp til både kost, træning og struktur i hverdagen.
Indeholder:
- Alt fra kostvejledningsforløbet
- 1 personlig træning pr. uge
- Skræddersyet træningsprogram
- Fokus på styrke, energi og kontinuitet
- Løbende sparring og justeringer
12 ugers kost- og træningsforløb
2 personlige træninger pr. uge
Mit mest komplette forløb for dig, der ønsker maksimal støtte, struktur og udvikling.
Indeholder:
- Alt fra kostvejledningsforløbet
- 2 personlige træninger pr. uge
- Skræddersyet træningsprogram
- Tæt opfølgning og sparring
- Fokus på varige resultater og stærke vaner
Er det noget for dig?
Mine forløb er til dig, der:
- ønsker et sundt og holdbart vægttab
- savner motivation og struktur
- gerne vil føle dig stærkere og sundere
- ønsker støtte og sparring undervejs
- vil skabe vaner der holder på den lange bane
Vil du høre mere eller finde det rette forløb til dig, så send mig en besked 💛
Send en besked til BjørgKostvejledning
Billeder og inspiration til realistisk kostvejledning uden forbud.